春季女性补血养颜食谱 四道菜谱让你美颜

2020年02月20日 来源:

一、吉锦凤梨穗桂圆杞果牛骨汤

食材:吉锦凤梨穗桂圆干12颗,生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚

做法:

1.牛生骨清洗干净,备用;枸杞清洗干净,备用;黑豆清洗干净,备用;大枣清洗干净,去核备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净,备用。

2.锅中放入适量的清水,加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂,最后放入适量的调味品后即可食用。

二、吉锦凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥

食材:吉锦凤梨穗桂圆干12颗,羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米

做法:

1.羊胫骨清洗干净,切段后备用;红枣清洗干净,去核备用;糯米淘洗干净,备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净,备用。

2.所有的食材一块放入锅中,加入适量的清水后熬煮,最后喝汤吃肉即可。

这款食谱具有很好的补血作用,我国中医指出,牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用,而糯米则具有滋肾健骨的作用,相互搭配食用可以有效补血。

三、吉锦凤梨穗桂圆山药紫荆皮汤

食材:吉锦凤梨穗桂圆干12颗,山药30克,紫荆皮9克,红枣20克

做法:

1.山药清洗干净,去皮后备用;紫荆皮、红枣洗净,备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。

2.所有的食材一块放入锅中,一同煎汤后每天服用一次,分3次服用。

四、吉锦凤梨穗桂圆首乌粳米粥

食材:吉锦凤梨穗桂圆20颗,制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量

做法:

1.首乌煮汁去渣,备用;粳米清洗干净,备用;红枣清洗干净,备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。

2.糯米放入首乌汁中,同时再加入红枣一同煮成粥,煮沸后放入适量的红糖调味后即可食用。温馨提示:这些食谱对女人贫血都具有很好的治疗作用,除此之外产妇产后也可以多吃,长时间食用不仅具有补血的作用,同时对恶露不尽同样具有很好的改善功效。

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