春季养生排毒养颜果蔬沙拉

2020年02月24日 来源:

春季干燥,现在嗓子经常不舒服,咽炎又犯了,今天准备做道果蔬沙拉,水果萝卜肉色淡绿色,汁多脆甜,它具有消积、祛痰、利尿等功效,是春季祛湿的好食物,果蔬沙拉做法简单,综合多种维生素又美颜,接下来就跟小编我一起来学习做法吧。

【果蔬沙拉】

【主料】

胡萝卜1个、青萝卜1个、苹果1个

【辅料】

沙拉酱适量

【做法】

1.把胡萝卜、青萝卜、苹果洗净控干水分,青萝卜去皮切丝

2.胡萝卜削皮后,先切片再切成细丝

春季养生排毒养颜果蔬沙拉

3.苹果削皮后对半切开,有刀尖挖去苹果芯,切丝待用

4.把材料切成大小合适均匀的细丝后放入一大盆,挖出沙拉酱放入装有材料的大盆里搅拌均匀

春季养生排毒养颜果蔬沙拉

小贴士

此菜适应随吃随拌

营养:

青萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病!

1.一般人群均可食用。

春季养生排毒养颜果蔬沙拉

2. 但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

总结:春季干燥,大家学会做果蔬沙拉了吗?赶快多吃些蔬菜与水果吧,这样更好的远离疾病。

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