女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔

2020年03月16日 来源:

水果奶昔是用牛奶、水果、糖做成的,在家里做也非常方便,也可以用它来招待客人,与朋友们谈心时一起来喝奶昔,是个不错的选择,会让大家心情好极了。

【香蕉奶昔】

【主料】

香蕉1根

【辅料】

无菌砖牛奶250g、糖适量

【做法】

1.牛奶香蕉准备好。

2.先把香蕉放入料理机。

3.再放一勺白糖入料理机。

女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔

糖根据自己的口味选择放多少。

4.最后放牛奶,也可以放酸奶。

5.盖上料理机的十字刀头。

6.搅拌半分钟即可。

女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔

香蕉营养价值:

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔

牛奶,最古老的天然饮料之一,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。

总结:水果奶昔不适合脾虚者食用,会导致腹泻腹胀,补钙不成反而拉肚子就不好了,适当喝些就可以了。

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